怀一个宝贝真不容易，在漫漫10个月的日子里孕妇经常会遭遇不适，怎样缓解？下面举例说明可以缓解孕期十大不适的聪明招数……1.恶心或呕吐食欲不振时投胃口所好，一般代孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。

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*食欲不振时投胃口所好，一般代孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等，丈夫和家人多给准备一些。
*尽可能避免空腹，每天少食多餐，每次进食量不必过大，以吃容易消化的食物为原则，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。
*汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。
*每天注意休息，至少保持8小时睡眠，但也不要经常躺在床上不活动，应该适当外出散步；避开强烈的刺激气味，如闷热的房间、厨房及吸烟环境等。
*生活中避免不良刺激，丈夫和家人从精神上多一些关注，生活上多一些照顾，对孕妇的烦躁心情多一些体贴和理解，使孕妇精神愉快。
也可以通过香草沐浴调节心情，这些都有助于减轻妊娠反应。
*必要时可以在医生指导下适当服用维生素B6。
贴心小叮咛：如果通过以上方法仍然不见好转，症状越来越严重，需要去医院进行治疗，以免影响孕妇和胎儿的健康。
2.经常犯困妊娠早期，受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妇会感到身体沉重，经常犯困，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妇的情绪，一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。
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