代孕，赞美生命，爱心助孕。
下面给大家提供六类补铁营养食材，如果时间充足的，您最好每天轮换着食用，让您每天都有丰富的营养及足够的铁质摄取。

代孕包生儿子

1.五谷根茎类
(每100克中含铁量)
麦片 11.1毫克
麦芽饮品 8.7 毫克
花生麦粉 14.0 毫克
谷类早餐食品 12.4 毫克
海鲜燕麦粥 24.6 毫克
红豆 9.8 毫克
绿豆 6.4 毫克
葵花子 8.6 毫克
莲子 12.3 毫克
2.水果类
(每100克中含铁量)
椰子粉 3.1 毫克
红枣 2.4 毫克
芒果干 20.0 毫克
葡萄干 1.5 毫克
杨桃干 1.8 毫克
龙眼干 1.5 毫克
柿子 1.2 毫克
3.蔬菜类
(每100克中含铁量)
芦笋 2.5 毫克
九层塔 3.9 毫克
卷心菜干 5.2 毫克
茼蒿 3.3 毫克
红凤菜 4.1 毫克
菠菜 2.1 毫克
玉米 3.9 毫克
辣椒 7.4 毫克
丝瓜 3.4 毫克
芹菜 7.8 毫克
薄荷 11.0 毫克
紫菜 90.4 毫克
发菜 33.8 毫克
洋菜 19.0 毫克
木耳 1.1 毫克
洋菇罐头 1.2 毫克
草菇 1.5 毫克

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