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虽然没给月的月经让女性觉得有点累赘，但是如果不来月经或者量比较少对于女性来说都是不好的，还需要找到原因进行调节来改善月经少的情况，保障女性身体的健康和正常的生育功能等，那么经期量少应该吃什么？

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经期量少要多吃一些铁元素丰富的食物，还有大枣这种类别的滋补食物，铁元素多的食物有红糖、黑豆、动物肝脏、胡萝卜等。除了这些食物平时多吃，经期量少的人还可以自己做一些枸杞红糖姜枣茶、酸豆角炒腰花、鱼籽烧豆腐等饮品和食物吃，能够改善经期量少的情况。

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经期的量是不是少可以通过一些表现来判断，比如月经每个月来的频率正常，就是在经量上比较少，甚至可能有一两点就干净的情况。或者是月经时间缩短在不到两天的时间，都可以说是经期量少的情况。

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经期量少的原因可能是因为过度节食、作息不规律、心情抑郁发闷、内分泌失调、手术刘禅、卵巢老化功能衰退等因素造成的，想要缓解这种情况，不仅需要从食物上入手，还需要在生活习惯上进行改善，注意正常的休息时间，心情保持良好，避免过劳和焦虑等不好的情绪。

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