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▲奇异果含有钙、镁、钾及纤维素,借可晋升就寝质量。
资料:
鲜奶250毫升、生果(奇异果、苹果、蓝莓)适量、糖15克、香草荚1/4根、吉利丁片1.5片。
做法:
1.将吉利丁片泡冰水直到变软。
2.锅内放入牛奶,再把香草荚切开,掏出喷鼻草籽后加到牛奶里,最初倒入糖粉搅拌。
3.把变软的吉利丁挤干水份,放入牛奶中煮至熔化。
4.做法3倒入杯中,放进冰箱3小时直至凝结。最初用新颖生果粉饰或淋上喜好的蜂蜜或果酱即实现。
Point:
1.若是忧郁热量太高,发起利用低脂牛奶。
2.吉利丁片要用冰水泡,不然会熔化正在水中。
3.可利用吉利丁粉取代吉利丁片,若利用吉利丁粉只需8克的份量,而喜好吃密一点的口感,放入6克便可。
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