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女性正在月经时代的饮食必定要注意，良多食品会给身体带来欠好的危害，特别是正在月经时代。女性的身领会异常软弱，口味还会呈现变革。牛奶就很有营养，有些女性有喝牛奶的习惯。那末女生月经时代能喝牛奶吗？

正在来月经时期女性能够喝牛奶，正在睡觉之前能够喝一杯牛奶，能起到改良经痛的作用。牛奶倡议喝热的，还能够加一勺蜂蜜喝。正在来月经的时分，还能够吃一些减缓荷尔蒙的食品，例如生果、蔬菜、牡蛎等。

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良多女性喜欢吃巧克力，正在来月经的时分没有认为吃巧克力，会招致心态失控。巧克力还会让心态变得没有稳定，会让身体发胖，并且还会将身体傍边的维他命B也有矿物质消耗掉。来月经的时分还没有能够吃寒凉范例的食品，好比螃蟹，可能会让经痛变得更严峻。

来月经的时分肯定要留意腹部保暖，喝一些热水，吃比较好消化的食品。正在来月经的时分其他层面还需求留意，好比阴部卫生，要天天用温热的水洗濯外阴，勤换卫生巾，以防会发生沾染。正在来月经的时分还不必要有性生活，肯定要从这一些层面往留意。

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