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多女性朋友都知道卵巢的重要性，它除了分泌性激素，还释放卵子提供代孕机会，那么卵巢这么重要，该如何去保养呢？ 日常中，如何保养卵巢? 饮食必定是其中一环节。要注意营养平衡，除了 取适量蛋白质、脂肪之外，维生素和钙铁等矿物质也要适当补充一些。 适当的补充维生素E对于改善

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皮肤，增加弹性和保护性腺有好处，可以延缓衰老。 运动可以保持活力，不仅是精神面貌更健康，对内在器官也有保养作用。女性朋友们可以选择慢跑、瑜伽和游泳等运动方式。 还有，尽量少熬夜，晚上10点左右能睡觉就不要玩手机玩电脑啦，熬夜、通宵追剧要不得。 如果是上班族，尽量不要一直坐着，可以隔几个小时就起来活动一下。久坐的姿势可能会影响到卵巢的血液微

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循环，长时间之后会影响卵巢的正常功能。 当然很重要的一点就是不要太过

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情绪化，学会保持轻松的心态

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。长期焦虑和心情抑郁，对于乳房和卵巢都不利，所以要学会自我调节哦。

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