如何提高卵子质量？

如何提高卵子质量？　　卵子质量的优劣，直接影响到是否能够成功怀孕。现在人们生活作息的紊乱，以及饮食等习惯的影响，越来越多的人受到了不孕不育的影响，其中女方卵子质量不好已经成为女性不孕最主要的原因之一。

　　如何提高卵子质量？

　　想要提高卵子质量，可以通过饮食调节和身体锻炼进行改善。

　　对于女性，一般在20-30岁之间的卵子质量最好，随着年龄的增长，卵子质量会出现一定程度的下降。对于适龄女性，可以在20-30岁的年龄期间怀孕，可以有效保证卵子质量。

　　如果年龄因素不可逆，可以通过适当的饮食改善，或者是适当的体育锻炼的方法，提高卵子的质量。

　　平时的饮食上要做到营养均衡、荤素搭配，保证身体营养供给的充足。同时要保持良好的生活习惯，做到早睡早起，并且可以进行体育锻炼，可以加速身体的血液循环，对于提高女性卵子质量有很大帮助。要及时了解身体状态，当出现疾病的时候，需要及时调理。