【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

　　导语：健康状况的不错的人助孕至少需要三个月，在这三个月的时间里，助孕的小夫妻应该做些什么呢？看看下面这些要点，最好全做到，更有利于健康，有利于受孕。

　　【孕前3个月倒计时】1、开始吃叶酸从代孕前3个月到代孕后的前3个月都是需要吃叶酸的，因为胎儿在孕早期是神经系统发育的关键时期，要早点补充叶酸，预防神经管畸形。2、停止服用避孕药避孕药在人体内有残留，需要助孕一段时间才能完全清楚，至少在孕前3个月的时候停止服用。3、不要再乱吃药如果没有特殊情况，就要停止服药，药物在人体内也是会残留，避免影响胎儿的健康还是早点停止服药吧。如果有必须吃的要最好是听医生的安排，看看能不能换成孕期可以用的药。4、远离农药、麻醉剂、铅、汞、镉等有毒的物品。

　　5、烟酒咖啡要戒掉烟酒在体内需要三个月的时间才能够完全更新掉，为了提高精子和卵子的质量要助孕前至少三个月戒掉烟酒。咖啡因会让人体兴奋，也不利于胎儿的健康，助孕孕期都要戒掉。6、调整心情很多的小夫妻很长时间怀不上，可能跟心情有关系。当不那么当成任务了，心态调整好了，反而就能怀上了。7、检查家中的水是否合格有的小夫妻住的地方水污染严重，含有重金属，长期饮用的话会导致体内某些元素超标，不利于身体的健康，更有可能引起胎儿畸形。所以如果水不合格，最好是安装适宜的净水装置。别觉得夸张，我姨住的那个地方的水就不行，他们那的人都是买水喝。

　　8、饮食上开始注意至少每周吃一次鱼、鸡等，水果蔬菜要成为日常必备，按时吃三餐，少去外面吃。侧重吃一些排毒的食物，让子宫变得干净。早晚可喝奶，有利于补钙。准爸爸可以吃一些含锌的食物，有利于提高精子的质量。9、开始运动运动能够提高免疫力和自身素质，有利于保持更健康的体型，过胖过重都不利于代孕。每天坚持运动锻炼身体，也有利于精子卵子质量的提高。助孕妈妈的身体素质过硬，才更有利于顺利度过孕期。10、进行一次孕检夫妻双方都要检查身体，看看身体是不是适合代孕。

　　【孕前2个月倒计时】1、将室内收拾一下，留出大空间，准备好婴儿室。不用的东西都归置一下，该扔的扔掉，因为等着宝宝出生后，你会发现家里再大的空间都不够用似的。2、常用的物品放到助孕妈妈能够拿到的地方。3、厨房里不用的电器要收起来，不要一直插着电，只要插电就会有辐射。4、晾衣绳要调低，因为孕期不适合够高处的东西。5、卫生间要做好防滑措施，可以铺防滑垫，准备好防滑拖鞋，如果可以的话可以在马桶一旁安装扶手。6、保持室内空气清新，常开窗通风，有利于身体健康。7、如果能把宠物送到别处寄养最好，如果不合适在家养，那么助孕妈妈就不要直接接触了，更不要接触粪便。

　　【孕前1个月倒计时】1、再次调整心态，在代孕前要把身心调整到最佳，可以出去游玩散散心。不要当成一种任务来要宝宝，因为有压力会影响女性的排卵期。2、手机、电脑、电视等电子产品，可以用，但是要减少使用时间，不要熬夜追剧。3、准助孕妇装、平底软鞋。

　　
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