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口臭是让人很苦恼的事情，对于有口臭的人士来讲一定要及时的进行调整，要注意平时多选择一些清淡的食物，做好相关的饮食调理工作，少吃一些辛辣刺激的食物，做好疾病的预防工作，那么有口臭的人自己知道？我们来了解下吧。

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有口臭的人自己知道吗？

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、所谓口臭，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。  

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、有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。其实我们可以通过自我检测自己是否有口臭。

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3、自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中 呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。  

如何知道 自己有没有口臭？

:用舌尖轻轻舔一下自己的手背,手背上要沾上你的唾液,然后自己把鼻子靠近手背闻一下,如果有臭味,你就知道了。

:把食指放在靠近喉咙的舌根部位保持5秒钟,之后拿出来闻闻什么味道,如果臭,你就知道了。

3:将左右两掌合拢并做成封闭的碗状,包住嘴部及鼻部,然后向聚拢的双掌中呼一口气,就可闻到自己口中的味道了。

4:取一条干净的细纱布或一根棉签放在嘴里,用力在舌尖和牙床上翻滚搅动,然后取出闻一闻。一般情况下,如果有口臭的话,应该能够闻出来。

对于有口臭的人士来讲，一定要注意平时少吃辛辣的食物，要做好疾病的预防工作，这样才可以降低口臭等疾病的发病几率。以上就是关于“有口臭的人自己知道？”的相关介绍，希望对于口臭人士来讲，一定要养成好的饮食习惯。

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